Kerugian Makan Tidak Teratur

Sering kali jam makan menjadi sesuatu hal yang tidak terlalu banyak mendapat perhatian. Banyak orang sibuk yang suka terlambat makan atau makan tidak ...

Bahaya Merokok, Bisa Sebabkan Kanke...

Sudah tahu bahayanya merokok? Tapi masih banyak ya perokok di sekitar kita. Menurut penelitian, ternyata yang akan menerima efek negatif dari rokok bu...

Tips Hidup Sehat

Jaman sekarang jenis makanan bertambah banyak dan aneh-aneh. Mulai dari snack sebagai camilan, gorengan franchise dari luar, hingga makanan Western, J...

Kasus Kematian Mendadak pada Bayi, ...

Banyak kasus kematian mendadak pada bayi atau sudden infant death syndrome (SIDS) yang terjadi saat tidur.  Ini cara meminimalisir risiko kemat...

Kanker Payudara

radiasi kanker payudara

Kemoterapi dan Radiasi serta Obat Anti Hormon Pasca Operasi Tumor Payudara / Kanker Payudara

Terapi Ajuvan & Neo-ajuvan Ketika orang-orang tampaknya tidak memiliki kanker yang tersisa setelah pembedahan, namun masih diberikan ...

Produk Kesehatan

IMG-20130120-00428

Naga Merah Asli Varietas Java

Buah Naga Merah Asli Varietas Java ini direkomendasikan utk org normal dan yg terpenting bagi pasien...

Kerugian Makan Tidak Teratur

Sering kali jam makan menjadi sesuatu hal yang tidak terlalu banyak mendapat perhatian. Banyak orang sibuk yang suka terlambat makan atau makan tidak teratur. Entah sibuk karena bisnis pribadinya atau sibuk kerana tugas-tugasnya sebagai karyawan. Jika sekali atau dua kali, dan tidak menjadi kebiasaan tidak masalah. Yang menjadi masalah jika jam makan yang tidak teratur berlanjut menjadi kebiasaan. Kenapa jam makan harus teratur dan sangat penting untuk tetap makan pagi, siang, dan malam?

Zat gizi yang dibutuhkan tubuh menjadi tidak seimbang ketika kita terlambat makan. Makan tidak teratur termasuk juga ketika kita hanya makan camilan pada waktu siang. Padahal tubuh membutuhkan nasi dan gizi lainnya serta karbohidrat, protein, dan lemak agar metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik. Ketika kita terlambat makan, gizi yang diperoleh tubuh juga berkurang. Belum lagi jika kita mengkonsumsi makanan yang tidak bergizi. Tubuh tidak akan mendapat gizi yang cukup dan tidak akan mampu mengimbangi aktivitas kita yang kadang berat. Akibatnya bisa saja kita jatuh sakit.

Awas-Konsumsi-Gorengan-Tingkatkan-Risiko-Kanker-Prostat
Lalu makan yang teratur itu seperti apa?
Makan yang teratur berarti memperhatikan jam makan, tidak hanya makan pagi. Tapi makan siang dan malam juga penting. Sering kali orang beranggapan bahwa makan malam membuat gemuk. Akibatnya banyak orang tidak makan malam tapi pagi makan berlebihan. Nah ini adalah salah satu pola makan yang salah. Metabolisme tubuh terganggu, pencernaan tidak lancar, dan terkadang maag bisa sakit.

Makanan yang seimbang harus mengandung zat gizi karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral sesuai kebutuhan. Walaupun makanan tersebut mengandung karbohidrat, protein, lemak, buah, dan sayur jika porsinya berlebihan, juga tidak baik bagi tubuh dan dapat mengakibatkan berat badan naik. Sebaliknya, orang yang tidak suka sayur dan buah-buahan, tetapi lebih suka makanan yang banyak mengandung karbohidrat (gula), tinggi lemak, kolesterol, dan protein juga tidak baik. Yang dimaksud makan teratur adalah memperhatikan jam makan, apa yang dimakan, dan seberapa porsinya. Ketika semua itu sudah terpenuhi dengan porsi yang sesuai dengan tubuh, maka barulah dapat dikatakan seseorang makan teratur.

images (3)
Hanya makan sayuran dan buah tidak akan membuat tubuh kurus, bahkan sebaliknya orang tersebut kekurangan gizi. Karena bagaimanapun tubuh masih memerlukan karbohidrat, lemak, dan protein dengan batasan dan takaran yang cukup. Jadi mulai sekarang, sebaiknya biasakan diri untuk makam secara teratur. Sesibuk-sibuknya kita, makan tetap merupakan suatu hal yang penting demi kesehatan kita.

“Sehat itu mahal, apa gunanya memiliki banyak uang jika tubuh tidak sehat”. (Redaksi)

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

Bahaya Merokok, Bisa Sebabkan Kanker?!!!

Sudah tahu bahayanya merokok? Tapi masih banyak ya perokok di sekitar kita. Menurut penelitian, ternyata yang akan menerima efek negatif dari rokok bukan hanya perokok aktif saja, perokok pasif juga menerima akibat negatif dari rokok. Justru efek yang diterima oleh perokok pasifakan jauh lebih berbahaya lagi ketimbang perokok aktifnya. Nah, apa saja bahaya dari merokok? Yuk dibahas lebih lanjut.
1. Merokok bisa menyebabkan Kanker Paru
Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru diakibatkan oleh rokok. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat dari asap rokok ini akan merangsang sel di paru-paru menjadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru.

2. Menyebabkan Kanker Kandung Kemih
Kanker kandung kemih terjadi pada sekitar 40 persen perokok. Studi menemukan kadar tinggi dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok menjadi karsinogen yang mengarah pada kanker kandung kemih.

3. Kanker Payudara
Perempuan yang merokok lebih berisiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan perempuan yang mulai merokok pada usia 20 tahun dan 5 tahun sebelum ia hamil pertama kali berisiko lebih besar terkena kanker payudara.

4. Kanker Serviks
Sekitar 30 persen kematian akibat kanker serviks disebabkan oleh merokok. Hal ini karena perempuan yang merokok lebih rentan terkena infeksi oleh virus menular seksual.

5. Kanker Kerongkongan
Studi menemukan bahwa asap rokok merusak DNA dari sel-sel esofagus sehingga menyebabkan kanker kerongkongan. Sekitar 80 persen kasus kanker esofagus telah dikaitkan dengan merokok.

6. Kanker Pencernaan
Meskipun asap rokok masuk ke dalam paru-paru, tapi ada beberapa asap yang tertelan sehingga meningkatkan risiko kanker gastrointestinal (pencernaan).

7. Kanker Ginjal
Ketika seseorang merokok, maka asap yang mengandung nikotin dan tembakau akan masuk ke dalam tubuh. Nikotin bersama dengan bahan kimia berbahaya lainnya seperti karbonmonoksida dan tar menyebabkan perubahan denyut jantung, pernapasan sirkulasi dan tekanan darah. Karsinogen yang disaring keluar dari tubuh melalui ginjal juga mengubah sel DNA dan merusak sel-sel ginjal. Perubahan ini mempengaruhi fungsi ginjal dan memicu kanker.

8. Kanker Mulut
Tembakau adalah penyebab utama kanker mulut. Diketahui perokok 6 kali lebih besar mengalami kanker mulut dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, dan orang yang merokok tembakau tanpa asap berisiko 50 kali lipat lebih besar.

9. Kanker Tenggorokan
Asap rokok yang terhirup sebelum masuk ke paru-paru akan melewati tenggorokan, karenanya kanker ini akan berkaitan dengan rokok.

10. Serangan Jantung
Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa darah lebih banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa menyebabkan serangan jantung.

11. Penyakit Jantung Koroner (PJK)
Sebagian besar penyakit jantung koroner disebabkan oleh rokok dan akan memburuk jika memiliki penyakit lain seperti diabetes melitus.

Dari sekian banyak list penyakit kanker, disebabkan oleh merokok.
Apakah masih ingin merokok dengan resiko penyakit mengerikan yang belum ada obatnya bersarang di tubuh anda?

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

Tips Hidup Sehat

Jaman sekarang jenis makanan bertambah banyak dan aneh-aneh. Mulai dari snack sebagai camilan, gorengan franchise dari luar, hingga makanan Western, Jepang, dan Korea. Banyaknya makanan-makanan ini dan menjamurnya cafe serta resto membuat gaya hidup tidak sehat. Makanan serba jadi, serba makan di luar, dan tidak masak sendiri merupakan salah satu penyebab sumber penyakit. Padahal masak sendiri dan makan makanan rumah itu jauh lebih sehat. Selain sering makan di luar masih ada beberapa hal yang menyebabkan kesehatan menjadi buruk, seperti :
1. Kebanyakan minum kopi.
Sebaiknya kurangi minum kopi, karena selain berdampak buruk bagi kesehatan ginjal, kopi juga mengandung kafein yang bisa menyebabkan kecanduan loh.

2. Merokok
Bagi yang suka merokok, atau perokok berat dan merasa susah untuk berhenti merokok. Coba kurangi perlahan mulai sekarang. Sebenarnya merokok dapat menyebabkan banyak penyakit berbahaya bagi tubuh, tapi herannya masih banyak juga orang yang merokok. Kenapa ya? Padahal roko itu tidak ada gunanya bagi tubuh loh…
kandungan-rokok1
3. Tidak makan tempat waktu
Kenapa makan tepat waktu penting? Sebenarnya lambung selalu bekerja, ketika kita terlambat makan, maka tidak ada yang dapat dicerna oleh lambung. Nah akibatnya tidaka da juga gizi yang diserap tubuh. Telat makan juga bisa mengakibatkan sakit maag. Daripada sakit lebih baik makan tepat waktu kan.

4. Tidak menjaga berat badan agar tetap ideal
Jaga berat badan bukan hanya tugas wajib bagi wanita loh. Pria juga penting untuk menjaga berat badan. Bukan supaya tampak OKE, tapi supaya sehat. Kelebihan berat badan atau bahkan overweight bisa menjadi sarang penyakit. Bayangkan aja lemak-lemak yang ada di tubuh kita menimbun dan membuat badan kita tidak sehat. Hiiiyy mengerikan…
Cara Menurunkan Berat Badan
5. Lupa sarapan atau tidak sarapan supaya kurus
Makan pagi juga tetap diperlukan asal porsinya tidak berlebihan. Bikin gemuk nggak sih kalau sarapan pagi itu dengan nasi? Nggak kok, asal porsinya itu yang tidak berlebihan. Sarapan pagi diperlukan agar tubuh memiliki energi sewaktu beraktivitas.

6. Diet tidak sehat
Diet tidak sehat bisa jadi menyebabkan penyakit. Memang badan bisa tambah kurus, tapi kalau kurus + sakit apa gunanya? Nah ayo diet sehat dengan tetap makan tapi memperhatikan porsi makanan dan apa yang dimakan.

7. Jam tidur kurang atau sering begadang?
images (1)
Manusia tetap membutuhkan tidur. Walaupun kalian yang hobby kerja sampai tidak berasa ngantuk atau tidak ingin tidur karena kerjaan menumpuk, tubuh tetap harus beristirahat. Tidur yang cukup ada 7-8 jam sehari. Jadi pintar-pintarlah membagi waktu untuk bekerja, refreshing, dan tidur.

8. Punya tekanan darah tinggi / rendah
Tekanan darah juga penting. Terlalu tinggi tidak baik, terlalu rendah juga mengganggu aktivitas kita. Kelebihan berat badan dan stres juga beresiko memiliki tekanan darah tinggi, sementara olahraga dan diet sehat dapat membantu tekanan darah menjadi normal.

9. Kurang minum air putih
Tips_Mengecilkan_Perut-Minum_Air_Putih
Air putih sangat penting bagi tubuh, setidaknya minimal minumlah air putih sebanyak 8 gelas dalam 1 hari. Air putih menjaga agar tubuh tetap mendapat cairan dan tidak dehidrasi. Kelihatannya minum air putih itu sesuatu yang simpel, tapi hati-hati, kita sering kali lupa minum.

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

Kasus Kematian Mendadak pada Bayi, apa saja Penyebabnya?

kulit bayi sehatBanyak kasus kematian mendadak pada bayi atau sudden infant death syndrome (SIDS) yang terjadi saat tidur. 

Ini cara meminimalisir risiko kematian mendadak pada bayi.

- Pastikan bayi tidur terlentang atau dengan punggung di belakang, jangan sampai telungkup ataupun miring.

- Usahakan anak tidur di boks atau ranjangnya sendiri agar tidak tertimpa tubuh Anda atau suami tanpa sengaja.

- Jaga kepala dan muka bayi agar tidak tertutup oleh selimut dan jaga agar bantal, mainan dan lainnya berada jauh dari jangkauannya.

- Pastikan lingkungan di sekitar bayi bebas rokok. Read more

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

CARA MEMERIKSA PENYAKIT PADA MANUSIA DENGAN BANTUAN KELENJAR TUBUH

pemeriksaan kelenjar manusiaBenjolan yang ada di leher merupakan pembengkakan kelenjar getah bening yang ada di leher. Kelenjar ini juga di ketiak, selangkangan, dada serta perut. Ketika terjadi infeksi, kelenjar getah bening yang berada dekat dengan bagian tubuh yang terinfeksi akan membesar. Hal ini karena sel-selnya bekerja keras melawan infeksi. Read more

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

Pemeriksaan mata dilakukan pada bayi baru lahir, bersamaan dengan pemeriksaan fisik bayi baru lahir. Bagaimana caranya? Apa gunanya? Ayo lanjutkan membaca

bayi sehatTes mata pada bayi baru lahir berfungsi untuk deteksi dini ganguan mata yang bisa mengganggu penglihatan bayi. Khusus untuk bayi prematur kurang dari 34 minggu atau berat badan kurang dari 1.500 gram, standar kedokteran di Indonesia mensayaratkan pemeriksaan mata deteksi ROP (Retinophaty of Prematurity). Kelainan retina ini berpotensi menyebabkan kebutaan. Insiden ROP pada bayi laki-laki sedikit lebih tinggi daripada bayi perempuan. Lewat skrining ini, diharapkan ROP dapat terdeteksi sedini mungkin sehingga dapat diterapi secara optimal. Read more

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

Santan / Lemak pada Makanan Bayi apa diperbolehkan?

tim ayam santanSantan mengandung lemak dan bisa dimanfaatkan untuk memasak dan membuat kue. Selain menambah kalori, penambahan lemak pada makanan juga akan memberi rasa gurih.

Santan bisa diberikan pada bayi sejak ia sudah mendapat makanan pendamping ASI (MP_ASI). Selalu tambahkan sayuran dalam nasi tim bayi, karena kandungan vitamin dan mineralnya sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Sayuran mengandung provitamin A yang di dalam tubuh akan dikonversi menjadi vitamin A dengan bantuan lemak. Untuk tujuan ini, perlu ditambahkan lemak pada nasi tim sesuai prosi bayi, misalnya sendok makan santan atau 1 sendok teh minyak goreng. Read more

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

Anemia Pada Balita, Bagaimana solusinya?

mata bayi yg sehatAnemia adalah suatu keadaan di mana kadar sel darah merah atau hemoglobin (Hb) di bawah normal. Sedangkan Anemia Defisiensi Besi merupakan anemia yg disebabkan kurangnya zat besi untuk sintesis hemoglobin. Berdasarkan hasil penelitian oleh beberapa lembaga kesehatan di Indonesia, prevelensi anemia pada wanita hamil 50-70% dan balita 30-40%. Read more

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

Balita bisa terkena Sariawan, apa penyebabnya dan bagaimana Solusinya?simak berikut ini.

sariawan pada bayiSariawan pada balita mengakibatkan balita susah makan dan bisa menurunkan berat badan. Ganguan kesehatan ini sangat umum terjadi, tetapi juga sangat susah diketahui penyebabnya. Bisa karena intoleransi makananan tertentu, atau tanda-tanda penyakit, seperti alergi terhadap susu, gandum, stroberi, yeast, tomat, bahkan kadang-kdang jeruk. Read more

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

Operasi Caesar dilakukan karena beberapa hal yang harus diketahui oleh Calon Ibu, simak beberapa hal tsb.

operasi caesarKeputusan persalinan dengan operasi Caesar, direncanakan atau tidak, harus diambil dengan alasan yang kuat. Operasi yang tidak direncanakan, diputuskan beberapa saat sebelum janin dilahirkan. Misalnya bila proses persalinan secara alami sudah berlangsung sekian lama tetapi tidak terjadi kemajuan apa pun. Sedangkan operasi yang direncanakan, biasanya sudah diprediksi sebelumnya, yaitu dengan pertimbangan bila bayi dilahirkan normal dapat mengancam keselamatan jiwa ibu dan bayinya. Sebagai informasi untuk Anda, berikut ini  beberapa alasan, yang membuat dilakukan tindakan operasi Caesar. Read more

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail