Tips Hidup Sehat

Jaman sekarang jenis makanan bertambah banyak dan aneh-aneh. Mulai dari snack sebagai camilan, gorengan franchise dari luar, hingga makanan Western, Jepang, dan Korea. Banyaknya makanan-makanan ini dan menjamurnya cafe serta resto membuat gaya hidup tidak sehat. Makanan serba jadi, serba makan di luar, dan tidak masak sendiri merupakan salah satu penyebab sumber penyakit. Padahal masak sendiri dan makan makanan rumah itu jauh lebih sehat. Selain sering makan di luar masih ada beberapa hal yang menyebabkan kesehatan menjadi buruk, seperti :
1. Kebanyakan minum kopi.
Sebaiknya kurangi minum kopi, karena selain berdampak buruk bagi kesehatan ginjal, kopi juga mengandung kafein yang bisa menyebabkan kecanduan loh.

2. Merokok
Bagi yang suka merokok, atau perokok berat dan merasa susah untuk berhenti merokok. Coba kurangi perlahan mulai sekarang. Sebenarnya merokok dapat menyebabkan banyak penyakit berbahaya bagi tubuh, tapi herannya masih banyak juga orang yang merokok. Kenapa ya? Padahal roko itu tidak ada gunanya bagi tubuh loh…
kandungan-rokok1
3. Tidak makan tempat waktu
Kenapa makan tepat waktu penting? Sebenarnya lambung selalu bekerja, ketika kita terlambat makan, maka tidak ada yang dapat dicerna oleh lambung. Nah akibatnya tidaka da juga gizi yang diserap tubuh. Telat makan juga bisa mengakibatkan sakit maag. Daripada sakit lebih baik makan tepat waktu kan.

4. Tidak menjaga berat badan agar tetap ideal
Jaga berat badan bukan hanya tugas wajib bagi wanita loh. Pria juga penting untuk menjaga berat badan. Bukan supaya tampak OKE, tapi supaya sehat. Kelebihan berat badan atau bahkan overweight bisa menjadi sarang penyakit. Bayangkan aja lemak-lemak yang ada di tubuh kita menimbun dan membuat badan kita tidak sehat. Hiiiyy mengerikan…
Cara Menurunkan Berat Badan
5. Lupa sarapan atau tidak sarapan supaya kurus
Makan pagi juga tetap diperlukan asal porsinya tidak berlebihan. Bikin gemuk nggak sih kalau sarapan pagi itu dengan nasi? Nggak kok, asal porsinya itu yang tidak berlebihan. Sarapan pagi diperlukan agar tubuh memiliki energi sewaktu beraktivitas.

6. Diet tidak sehat
Diet tidak sehat bisa jadi menyebabkan penyakit. Memang badan bisa tambah kurus, tapi kalau kurus + sakit apa gunanya? Nah ayo diet sehat dengan tetap makan tapi memperhatikan porsi makanan dan apa yang dimakan.

7. Jam tidur kurang atau sering begadang?
images (1)
Manusia tetap membutuhkan tidur. Walaupun kalian yang hobby kerja sampai tidak berasa ngantuk atau tidak ingin tidur karena kerjaan menumpuk, tubuh tetap harus beristirahat. Tidur yang cukup ada 7-8 jam sehari. Jadi pintar-pintarlah membagi waktu untuk bekerja, refreshing, dan tidur.

8. Punya tekanan darah tinggi / rendah
Tekanan darah juga penting. Terlalu tinggi tidak baik, terlalu rendah juga mengganggu aktivitas kita. Kelebihan berat badan dan stres juga beresiko memiliki tekanan darah tinggi, sementara olahraga dan diet sehat dapat membantu tekanan darah menjadi normal.

9. Kurang minum air putih
Tips_Mengecilkan_Perut-Minum_Air_Putih
Air putih sangat penting bagi tubuh, setidaknya minimal minumlah air putih sebanyak 8 gelas dalam 1 hari. Air putih menjaga agar tubuh tetap mendapat cairan dan tidak dehidrasi. Kelihatannya minum air putih itu sesuatu yang simpel, tapi hati-hati, kita sering kali lupa minum.

facebooktwittergoogle_plusredditlinkedinmail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>